Magamisega seotud vead

Magamisega on seotud mitmeid müüte ja eksiarvamusi, mis ei lase meil rahulikult uinuda.

Uinumine koos teleriga. Olulisemaid asju magamistoas on kujundada jahe, rahulik, vaikne ja pime pelgupaik. Valguse puudumine mõjub kehale uinutavalt. Kunstlik valgus pidurdab melatoniini vabanemist kehas, seega tuleb ekraanid ja ere valgus magamistoast eemale hoida.

Nädalavahetustel pikalt magamine. Ilmselt mõtlete reede õhtul, et lõpuks ometi on nädalavahetus käes ja saab lõunani põõnata. Kuid eksperdid hoiatavad selle eest. Nimelt võib nädalavahetusel kauem magamine bioloogilise kella segi ajada. Selle tulemusel ei ole te esmaspäeval küllalt töökad ja suureneb ülekaalulisuse risk.