Pulsikell hoiab silma peal südamelöögisagedusel ja õige sagedus on vajalik, et efektiivselt treenida.
Õigeks treenimiseks on vaja pulsikella
19. november 2011, 09:26
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Tervise Paradiisi treeneri Jaana Junsoni seletusel põletab organism kõige rohkem kaloreid optimaalse pulsiga treenides.
Kui pulss on liiga madal, väheneb kalorite põletamine, kui liialt kõrge, kaotab organism töövõime.
“Just algajad teevad selle vea, et alustavad liiga raske trenniga ega vea siis välja,” märkis Junson.
Maksimaalne pulsisagedus on inimeseti erinev ja täpselt on seda võimalik mõõta tugeval kestval pingutusel pulsikellaga.
Pulsikella saab sisestada piirid, millise südamelöögisagedusega peab organism töötama, et rasvapõletus oleks kõige tõhusam. Kui pulss läheb seatud sagedusest välja, annab kell sellest kasutajale märku ja võimaldab treeningu kulgu muuta.