Väljaanne Huffington Post toob välja kaheksa toitu, mida on kõige halvem enne uinumist süüa.
Mõni söök häirib uinumist
/nginx/o/2021/03/04/13662113t1h56a3.png)
28. veebruar 2013, 09:42
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kohv. Kuigi kõik teavad, et kanget espressot pole mõistlik vahetult enne uinumist juua, pole soovitatav isegi pärast kella 16 enam kohvi tarvitada.
Šokolaad. Eelkõige pole enne uinumist kasulik süüa tumedat šokolaadi. Üks šokolaaditahvel võib sisaldada niisama palju kofeiini kui karastusjook.
Alkohol. Alkohol on üks kõige levinumaid une hävitajaid, kuid paljud inimesed joovad enne magama jäämist alkoholi. Isegi kui alkohol teeb uniseks ja inimene jääb magama, ei puhka ta välja enam nii sügavalt.
Rasvased toidud. Üldteada on, et rasvased toidud on kahjulikud südame tervisele, kuid nad võivad häirida ka inimese uinumist.
Liha. Inimese organism pole loodud selleks, et une ajal rasket toitu seedida.
Vürtsikas toit. Vürtsikas toit võib mõjutada südame tervist.
Hiljutises uuringus leiti, et nendel naistel ja meestel, kes enne uinumist Tabasco kastet ja sinepit mekkisid, oli suuremaid raskusi uinumisel ja nad said vähem magada.
Greip. Tsitruselised tekitavad maos liigset happelisust.
Vesi. Uurimuste järgi võib liiga suur vedeliku tarbimine häirida öist und.