/nginx/o/2013/03/08/1627854t1h9684.jpg)
Võtmesõna on koormus. Kui seda mõistlikuks ei saa, ei aita ka ravi. Milline on mõistlik koormus? Seda ütleb oma keha: ei tohi olla valu koormuse ajal ega järel. Vahel on nii, et treeningu ajal ei tunne midagi, sest meeled on hõivatud, pärast trenni aga saad aru, et sai liiga.
Loodus on nii seadnud, et ülekoormusprobleemide raviaeg on väga pikk. Sportlast ravides võib arstil tekkida kiusatus kunstlikult sümptomi ehk valu äravõtmist kiirendada, näiteks hormoonsüstiga, see aga on ohtlik tee. Valu on kadunud mõne päevaga, kuid mõne kuu pärast võib probleem tagasi tulla ja siis on ravida palju raskem.