Südamenädal ärgitab liikuma

Foto: Urmas Luik

Käesoleval nädalal tähistatakse kogu Eestis südamenädalat, mis keskendub liikumisele.

Kui vähene liikumine, suitsetamine, alkoholi liigtarvitamine, ülekaal, vähene puu- ja köögiviljade ning liigne soolatarbimine on peamised südamehaiguste riskitegurid, siis regulaarne liikumine on parim viis südamehaigustesse haigestumist ennetada.

Südamearst Margus Viigimaa selgitas, et kehaline aktiivsus normaliseerib vererõhku, vähendab “halva” ja suurendab “hea” kolesterooli taset, langetab tromboosiriski, kehakaalu ja parandab meeleolu. “Liikumisega parandame ainevahetust, mis hoiab ära suhkruhaiguse tekke. See on võimalus teha oma kehale ja vaimule hindamatu teene, mida keegi teine meie eest teha ei saa,” rõhutas ta.