Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
Magamisega on seotud mitmeid müüte ja eksiarvamusi, mis ei lase meil rahulikult uinuda.
Uinumine koos teleriga. Olulisemaid asju magamistoas on kujundada jahe, rahulik, vaikne ja pime pelgupaik. Valguse puudumine mõjub kehale uinutavalt. Kunstlik valgus pidurdab melatoniini vabanemist kehas, seega tuleb ekraanid ja ere valgus magamistoast eemale hoida.