Kuidas teha trenni, kui süda on haige?

Kõndimine annab kehale mõõduka koormuse ja see on treeninguks hea valik. Foto: Mailiis Ollino

Südamehaigus võib ligi hiilida vaikselt, aga ka täiesti ootamatult, näiteks infarkti tõttu viia erakorralise meditsiini osakonda. Algava ja kerge südamehaiguse sümptomid on üsna ebamäärased ja neid on lihtne segi ajada tavapärase väsimusega. Perearstiga tasub nõu pidada siis, kui esineb püsiv väsimus, peapööritus, uimasus, lihaskrambid, südamekloppimine, hingeldus kerge koormuse puhul. Seejärel saab paika panna tervise parandamise strateegia ja mõistliku treeninguplaani.

Siinkohal tekibki dilemma: kehaline aktiivsus on justkui ­vajalik, kuid järsku ei tohi intensiivse treeninguga alustada. ­Ahvatlus jätkata eluviisiga, kus ainus liikumine toimub uksest autoni ja vastupidi, on alguses kindlasti olemas. Elustiilimuutused tunduvad rasked ja ebamugavad. Kindlust muudatused ­ellu viia annavad edasised uurin­gud, mis hindavad ära südamehaigusega patsiendi kehalise võime­kuse. Koormustestile saab patsiendi saata perearst, kuid igaüks võib ka ise erameditsiini keskusest endale sobiva terviseteenuse valida.