Pikk puhkus nullib trenni

Treener Johanna Lepp soovitab pärast trennipausi väiksemaid raskusi kasutada, sest keha on suurest koormusest võõrdunud. Foto: Gertrud Alatare

Väike trennipuhkus tuleb kasuks. Kui paus venib mitmele kuule, võib juhtuda, et kogu eelnev pingutus muutub kasutuks.

Kui talveperioodil on spordisaalid rahvast täis, laiutab suvel nendes tühjus. “Uuel aastal on tung ja märtsis inimesed jälle kaovad. Aprillis-mais tuleb uus tõus, et suveks vormi saada. Suvel on langus ja sügisest läheb uue hooga,” teab MyFitnessi treener Johanna Lepp.

Lepp soovitab trenni teha stabiilselt, et pääseda taasalustamise raskusest. Trennipuhkust võib võtta, aga see ei tohiks pikaks venida. Tema sõnade järgi on loomulik, et vahepeal on vaja kergemalt võtta, sest kogu aeg ei saa sama koormusega rassida.