Järelvaadatav ⟩ Spetsialistid õpetasid süütundeta logelema
4. mai 2023, 18:01
Täna toimus Eesti esimene jõudeolemise konverents “Kuidas süütundeta logelda?”, mis keskendus sellele, kuidas võtta endale aega, nii et ei tunneks süüd ja saaks rahulikult jalad seinale visata.
“Päevaund ja mõnusat logelemist peetakse sageli laiskuse märgiks, kuid tegelikult on päevaste puhkehetkede võtmine vaimsele tervisele ääretult vajalik,” rääkis Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa. “Igasse päeva tuleks plaanida vähemalt 15 minutit puhkust, et teha kosutav tukastus, vaadata aknast välja, jalutada või lihtsalt lebada ja mõelda oma mõtteid.”
Uuringute järgi kasvab puhkehetkede võtmise kasu vaimsele tervisele, kui peame seda oluliseks ja teeme seda teadlikult. Kui puhkamist loetakse ajaraiskamiseks, siis ka selle kasutegur väheneb.
Vaata, mida Eesti esimesesel logelemise konverentsil räägiti!
Konverentsi juhtis püstijalakoomik ja graafiline disainer Kaarel Nõmmik.
Konverents toimus vaimse tervise vitamiinikuuri “Peaasi on tasakaal” raames, mida rahastab tervisekassa.
Konverentsi ajakava
16–16.05 avasõnad
16.05–16.15 “Kas vanarahvas ka seanahka vedas ehk Kuidas on eesti rahvas logelemisse suhtunud?”,
kultuuriloolane ja folklorist Marju Kõivupuu
16.15–16.25 “Mis juhtub logelemise ajal ajus, miks on logeleda raske?”,
kliiniline psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Anna Nõmmik
16.25–16.35 “Kui palju mahub Eesti inimese päeva logelemist?”, Kantar Emori uuringuekspert Kaisa Esko
16.35–16.45 “Logeldes tegusaks. Kuidas töörühmamise vahel leida hetk iseendale?”, Ragn-Sells ASi juht, tööandjate keskliidu volikogu esinaine Kai Realo
16.45–16.55 “Kui robotid teevad tulevikus rohkem tööd ära, siis kas lõpuks saame ka logelda?”, analüütik Aivo Vaske
16.55–17.10 “Logelemise ABC: praktilised nipid algajale”, humorist, kirjanik, DJ, saatejuht Mart Juur
17.10–17.35 vestlusring “Miks eestlane häbeneb logelda?”
Vestlusringis osalevad Marju Kõivupuu, Aivo Vaske, Mart Juur.
Vestlust juhib Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.
17.35–17.45 “Hea tuju raamatu 2023” väljakuulutamine ja näituse avamine