P, 16.03.2025

Tellijale

Nõustaja jagas lihtsat nippi, kuidas paremini magada

19. oktoober 2023, 14:11

Unenõustaja Kene Vernik rõhutas, et hea ja piisav uni on eduka õppimise üks aluseid. Õpilased tegid läbi spetsiaalse hea une harjutuse. Foto: Urmas Luik

Kolmapäeval käisid Pärnu ühisgümnaasiumis rahvusvahelise vaimse tervise kuu puhul külas unenõustaja ja psühholoog Kene Vernik ning näitleja Märt Avandi. Külalised pidasid kooliaulas kaks kuulajaid haaravat loengut: Vernik teemal "Hea une ABC" ning Avandi rääkis stressist ja depressioonist.

Päev algas mentori-klassijuhataja tunniga, milles peaasi.ee materjalile tuginedes käsitleti koos klassiga vaimse tervise teemasid. Analüüsiti, millest koosneb vaimne tervis, ja arutleti, kuidas igaüks ise saab seda hoida.

Raamatu "Hea une teejuht" autor ja Tartu ülikooli psühhiaatriakliiniku unekeskuse psühholoog-unenõustaja Kene Vernik kõneles muu hulgas, et uuringute järgi võtab 98 protsenti teismelisi nutividina voodisse kaasa.

Kommentaarid

Märksõnad

Kaastundeavaldused, surma- ja mälestusteated.

Vaba aeg

Nõustaja jagas lihtsat nippi, kuidas paremini magada

Märksõnad

Ringkäik Sindis ehk Kui palju on alles vabrikuaegset arhitektuuri

JOHANNES NOORMÄGI 90 ⟩ Kõik, mida võrkpallilegend puudutas, muutus kullaks

Koduotsija ⟩ Energiline Remy otsib kogenud peremeest

Pärnu ujujad panustasid Eesti koondise triumfi ja püstitasid riigi rekordeid

Sauga kooli uus maja kerkib ehk aastaks 2032

Pärnu ja Pärnumaa üritused kolmapäeval, 19. märtsil

Sadam sai koduse tšempionaadi vastaseks hoopis vana sõbra

Judokad krooniti Eesti meistriks

Pank piirdus EMil ühe matšiga

JOHANNES NOORMÄGI 90 ⟩ Kõik, mida võrkpallilegend puudutas, muutus kullaks

Pärnu ujujad panustasid Eesti koondise triumfi ja püstitasid riigi rekordeid

Sadam sai koduse tšempionaadi vastaseks hoopis vana sõbra

Judokad krooniti Eesti meistriks

Pank piirdus EMil ühe matšiga

Tiitlikaitsja pääses Vapruse küüsist alles üleminutitel

Iklast võib peagi saada bussiga lõunanaabrite juurde

Eksperdid: Saare-Liivi arendusala on meretuulepargi rajamiseks sobilik (3)

Kristin Lätt jagab hooaja avavõistlusel teist kohta

Ministri avaldus külvab keskkonnaametnikes segadust (2)

Nädalast jäi kõlama ⟩ Mitte missikandidaadid

PIKK INTERVJUU ⟩ Seksuaaltervise koolitaja: Seksuaalsus ei võrdu ainult seksiga (1)

KOLUMN ⟩ Kuidas oma kehast lugu pidada?

Pärnu ja Pärnumaa üritused teisipäeval, 18. märtsil

Nädalast jäi kõlama ⟩ Mitte missikandidaadid

KOLUMN ⟩ Kuidas oma kehast lugu pidada?

OLAV KARULIN ⟩ Kas verised tulemused või inimlikkus?

Andres Metsoja ⟩ Riigi taastuvenergeetika poliitika kõmiseb kui tühi tünn (3)

Kuulutused, 15. märts

Suur lugu ⟩ Pärnu vibulaskja pani Las Vegases punkti oma elu parimale sisehooajale

Pärnusse tuleb uus käigutunnel

Emakeelepäev ⟩ Pärnu jalutustänavas ärritab inglise keele eelistamine

Emakeelepäeval võistles seitse Pärnumaa kooli luuletuste lugemises

Pildid ⟩ Tammistes hävis akupatareidest alguse saanud kahjutules maja (1)

Kolledž läheb peagi remonti

Lääneranna vald müüb oksjonil magusaid kinnistuid

Sander Rebane: Suuremad õppetunnid on tulnud tihtipeale siis, kui olen öelnud endale “ei”

Suurvesi tõi Kanaküla taha väikese maja

Keskkonnaamet ja RMK korraldasid kobarkäki: kahjustati nii loodust kui pandi pausile Rail Balticu rajamine (27)

Hans Soll 95! ⟩ Hans Soll: Tahtsin saada õpetajaks ja naituda arstiga

Emakeelepäev tuletab meelde meie keele erilisust (2)

Pärnu ja Pärnumaa üritused esmaspäeval, 17. märtsil

Kuulutused, 14. märts

Sopi-Tootsi tuulepark häirib ilmaradari tööd (1)

Rail Balticu põhitee hankes tunnistati edukaks kaks konsortsiumi

Emakeelepäeval heisatakse Eesti lipud

OLAV KARULIN ⟩ Kas verised tulemused või inimlikkus?

Loodusmajja jõudis näitus aasta linnust, kes meenutab saurust (1)

Külaseltsi hammas ei hakanud ajaloolisele mõisale peale, vald pani selle oksjonile

Andres Metsoja ⟩ Riigi taastuvenergeetika poliitika kõmiseb kui tühi tünn (3)

Pärnu ja Pärnumaa üritused pühapäeval, 16. märtsil

Kuulutused, 13. märts

Kormoraniliha maitseb kui kala või veis

Kevadised koristustööd võtavad tänavu Pärnus rohkem aega

Pärnu uue silla sambaid hakkavad kaunistama loomad, linnud ja tuntud hooned

Tapmises kahtlustatav on varem vägivallakuritegude eest karistatud

Poest kadus nii riideid kui lelusid

Alanud rahastuskonkurss aitab korteriühistute tuleohutust parandada

Romek Kosenkranius kummutab jutte terendavast ministrikohast: Kui ministriks soovitakse, teeb peaminister ettepaneku, siiani ei ole teinud

Lihula gümnaasiumihoone kerkib mühinal

Ülevaade ⟩ Millised lasteaiad suvel avatuks jäävad?

Otsite tööd? ⟩ Asuge ametisse roostetõrje või rehvitehniku, muusikaõpetaja või humanitaarnõunikuna

Loodusvaatlus ⟩ Õhtud pole enam vaiksed

Pärnu tootja avab järjekordse tehase

Suur lugu ⟩ "Läksime elu otsima, mitte paremat, lihtsalt elu" – juuditar Hanna Zautina meenutab sõjaaegset ellujäämist (2)

Tänavaküsitlus ⟩ Mida pärnakad naistepäevast tegelikult arvavad?

Galerii ja video ⟩ Kümneaastane Hugo Järvesaar vallutab ööklubide lavasid ja unistab Beach Grindil esinemisest