N, 17.04.2025

Tellijale

Nõustaja jagas lihtsat nippi, kuidas paremini magada

19. oktoober 2023, 14:11

Unenõustaja Kene Vernik rõhutas, et hea ja piisav uni on eduka õppimise üks aluseid. Õpilased tegid läbi spetsiaalse hea une harjutuse. Foto: Urmas Luik

Kolmapäeval käisid Pärnu ühisgümnaasiumis rahvusvahelise vaimse tervise kuu puhul külas unenõustaja ja psühholoog Kene Vernik ning näitleja Märt Avandi. Külalised pidasid kooliaulas kaks kuulajaid haaravat loengut: Vernik teemal "Hea une ABC" ning Avandi rääkis stressist ja depressioonist.

Päev algas mentori-klassijuhataja tunniga, milles peaasi.ee materjalile tuginedes käsitleti koos klassiga vaimse tervise teemasid. Analüüsiti, millest koosneb vaimne tervis, ja arutleti, kuidas igaüks ise saab seda hoida.

Raamatu "Hea une teejuht" autor ja Tartu ülikooli psühhiaatriakliiniku unekeskuse psühholoog-unenõustaja Kene Vernik kõneles muu hulgas, et uuringute järgi võtab 98 protsenti teismelisi nutividina voodisse kaasa.

Märksõnad

Vaba aeg

Täna, 00:01

Pärnu ja Pärnumaa üritused pühapäeval, 20. aprillil

Kuulutused

Täna, 00:00

Nõustaja jagas lihtsat nippi, kuidas paremini magada

Märksõnad

Pärnu ja Pärnumaa üritused pühapäeval, 20. aprillil

Kuulutused, 17. aprill

GALERII ⟩ Pärnu korvpallimeeskonnal polnud veerandfinaali avalahingus Rapla vastu võimalustki

Galerii ⟩ 63 aasta vanust võrrandit lahendades igav ei hakka

Galerii ⟩ Eesti-Vene piirilt ära võetud ebaseaduslik kaup leiab koolis uut kasutust

Maakohus mõistis Saarde vallavoliniku võltsimises süüdi (2)

Maitseproov ⟩ Eriline aeg Pärnu restoranides: mekkida saab meritindipitsat ja luristada tindi-cappuccino‘tki

Nils Mattias Steinberg: Kui hirm hakkab sind juhtima, tekivadki kohe maskid

Kihnus veeretas vardaid rahvusvaheline seltskond

GALERII ⟩ Pärnu korvpallimeeskonnal polnud veerandfinaali avalahingus Rapla vastu võimalustki

Pärnu sõudepoisid särasid hooaja avavõistlusel Horvaatias

Eesti meister ⟩ Passat tõukas viimase seitsme aasta valitseja troonilt

Andrus Raadik – aeglaselt avanenud möllumees, kes kõigile südamesse puges

VIDEO ⟩ Vaprus oli pealinlastega hädas, aga sai punkti kätte

Varas viis isegi beebimonitorid: Raekülast pandi pihta mitme tuhande euro eest vara

Uus metsapõlv tärkab: Pärnumaa metsadesse istutatakse üle kahe miljoni puu

Käes on vilgas linnuhooaeg: kes kugistab konna, kes meisterdab pesa

Otsite tööd? ⟩ Teenige leiba pitsameistri, armeerija, muusikaõpetaja või sanitaartehnikuna

Linnaelaniku mure ⟩ Akna taga turniv haige metsloom jätab ametkonnad külmaks (1)

Meelis Kukk ⟩ Tahtsime parimat, aga … (2)

Karmen Koppel ⟩ Kaitsetööstuspargi vastasseisu taga on juhtimispuudulikkus (4)

Pärnu ja Pärnumaa üritused laupäeval, 19. aprillil

Kuulutused, 16. aprill

Meelis Kukk ⟩ Tahtsime parimat, aga … (2)

Karmen Koppel ⟩ Kaitsetööstuspargi vastasseisu taga on juhtimispuudulikkus (4)

Kalev Vilgats ⟩ Kui vaja, ehitatakse tagaõuegi (1)

Vambola Paavo ⟩ Kriisid tuleb enda kasuks pöörata

Pärnu sõudepoisid särasid hooaja avavõistlusel Horvaatias

Hoov puhtaks! Laske oma autoromu tasuta ära viia!

Seitse aastat kestnud konflikt vallavalitsuse ja ebaseadusliku ausamba püstitaja vahel on ummikseisus

Galerii ⟩ Erivajadustega inimesi hakkavad sõidutama uhiuued bussid

Liiklustalgute kokkuvõte ⟩ Autojuht ületas kiirust, sest soovis kiiresti tualetti jõuda

Kormorani rändnäitus liigub loodusmajast Sinti

Sõit Riiga läheb maist keerulisemaks, Salacgriva sillast enam üle ei saa (7)

Põhja-Pärnumaa otsib 25 000 euro kulutamise ideid (1)

Pildid ⟩ Osa Supeluse tänavale vast istutatud kaski on murdunud. Mis juhtus? (2)

Kortermaja aia ja haljasala kasutus võib kujuneda tüliõunaks

Sinililled ilmestavad veteranikuu sündmusi

Kalev Vilgats ⟩ Kui vaja, ehitatakse tagaõuegi (1)

Vambola Paavo ⟩ Kriisid tuleb enda kasuks pöörata

Uued näitused ⟩ Kärt Hammer ja Patrick Soome mõtestavad koos einestamist, Marko Toomasti modell oli siidikana

Pärnu ja Pärnumaa üritused reedel, 18. aprillil

Kuulutused, 15. aprill

Märtsis sündis Pärnumaal seitse last rohkem kui mullu

Liikluskünnise ehitamise tõttu suletakse osa Niidu tänavast (1)

Eesti meister ⟩ Passat tõukas viimase seitsme aasta valitseja troonilt

Kaupluse remont mõjutas annetatud toidu kogust

Galerii ⟩ Tõstamaal peeti nädalavahetusel rokipidu (2)

Are kooli noored naasid ettevõtlusmuinasjuttude võistluselt esikohaga

VÄIKE GALERII ⟩ Flöödimängija tänas oma toetajaid erilisel ja liigutaval moel

Galerii ⟩ Raekojas avatud näitusel “Fööniks” näeb paarikümne naiskunstniku loomingut

Nädala ilmaprognoos ⟩ Kuumalaine tulekul: termomeetrinäit sööstab püstloodis üles

Galerii ⟩ Sütevaka abituriendid läksid eesti keele eksamile kerge närviga

Häädemeeste vallas hukkus tulekahjus inimene

PILDID ⟩ Päästjad aitasid kivihunniku alla kinni jäänud koera

Pärnu ja Pärnumaa üritused neljapäeval, 17. aprillil

Andrus Raadik – aeglaselt avanenud möllumees, kes kõigile südamesse puges

VIDEO ⟩ Vaprus oli pealinlastega hädas, aga sai punkti kätte

GALERII ⟩ Ettevõtlike aastagalal sai iga pärjatu oma laulu

Võrkpallinaiskond lõpetas hooaja hõbedaga

Perearst Madis Veskimägi: 16 näidet, mis paljastavad Eesti meditsiini tegelikud probleemid (10)

Maakonnas on kirjas poolsada talgukohta, üks suur koristamisaktsioon toimus juba laupäeval

Sotsiaaldemokraadid peavad täna Pärnus volikogu (2)

Tänavaküsitlus ⟩ Lugemispisik nakatab eri moel: kes loeb 280 raamatut aastas, kes ei ühtegi

Galerii ja video ⟩ Eesti raamatu aasta piltvaip ootab pärnumaalasi tikkima

Video ja galerii ⟩ Suvepealinnas saabus kevad lauluga