Valge aeg mõjutab une kvaliteeti

Pärnu haigla psühhiaater Tiiu Lind märkis, et läbi aasta on inimese unevajadus sama, kuigi suviti tekib tunne, et energiat on rohkem. Foto: Mailiis Ollino

Suvel jagub valget aega rohkem ja puhkajal võivad sassi minna kindlad magamamineku ja ärkamise kellaajad. Pärnu haigla psühhiaater Tiiu Lind soovitab aga muu hulgas säilitada suvelgi kindla unerežiimi. On eri võimalusi, mis soodustavad uinumist ajal, kui väljas on veel valge.

Magamine on üks meie põhivajadusi ja pikaajalise ärkveloleku tagajärjed osutuvad vahel väga raskeks. Unepuudus mõjutab tugevalt tervegi inimese meeleolu ja järgmisena kognitiivseid sooritusi. Individuaalne unevajadus võib erineda.

Igal juhul on uni väga oluline, et taastuda nii füüsiliselt kui vaimselt. Inimene peab magama, et täita energiaallikaid, samuti soodustab uni mõtlemist. Magades puhkab keha tööst ja päevastest pingutustest.